第33回登美ヶ丘カレッジ「心の回復力 ～ストレス社会でどう生きる～」を開催しました
8月29日（土）、第33回登美ヶ丘カレッジを開講しました。
今回は、蓮池光人先生（保健医療学部看護学科）を講師に迎え、「心の回復力 ～ストレス社会でどう生きる～」をテーマに講座を開催し、地域の皆さまをはじめ多くの方々にご参加いただきました。
精神看護を専門とする蓮池先生は、自傷行為を繰り返す若者への看護や、保健師として夜の街で働く人々への健康支援など、さまざまな現場で心身の健康に関わってきた経験があります。自由な発想と親しみやすい人柄で、学生からも人気の先生です。
講座では、まず「人間とは何か」「心とは何か」という問いから、人間を生物としての側面だけでなく、一人ひとり異なる生活や経験によって形づくられる存在として捉える考え方について解説。心の働きや意識についても触れ、外の世界に関心を持ち、新しい情報を取り入れることが認知機能を保つうえでも大切であると説明しました。
続いて、ストレスの仕組みや、ストレスの原因となる「ストレッサー」について解説。「ストレスコーピング」では、問題そのものの解決を目指す「問題焦点型」と、感情を和らげる「情動焦点型」の二つの対処法を紹介し、参加者自身のストレスへの対処法を分類するなど、参加型の講座となりました。
講座の中心となったのは「レジリエンス（心の回復力）」です。先生は、人生で何か困難に直面したとき、それを乗り越え、そこから戻っていく力がレジリエンスであると説明。「人生を乗り越えてきたから、今がある。これがレジリエンスです」「自分の力を過小評価しないことが大切」と参加者に語りかけました。
また、楽しかったことやうれしかったことを振り返り、その本質を考える「セルフリフレクション（自己内省）」や、これからどのような将来をつくっていきたいかという目的意識についても紹介。セルフケアについては、「無理やり何かを変える必要はありません」と話し、今の自分を受け入れながら、少しずつ修正していけばよいと伝えました。
最後には、「見えているものがすべてじゃないんだよ。見えないものにこそ、目を注ごう」と参加者に呼びかけました。質疑応答では、人間関係におけるストレスへの対処法について質問が寄せられるなど、参加者も自身の生活を振り返りながら、熱心に耳を傾けていました。
心やストレスについて学ぶだけでなく、自分自身の力やこれからの生き方について考える機会となる、充実した講座となりました。